B-line富山

営業時間
平日　１０：００～１３：００　
　　　　１５：００～２０：００
土曜日１０：００～１４：００
日・祝日　休館
TEL 076-441-8111
(綾田店）
TEL 076-493-6010
(上袋店）

営業時間
平日　１０：００～１３：００　
　　　１５：００～２０：００
土曜日１０：００～１４：００
日・祝日　休館
TEL 0766-24-7273
(野村店)
TEL 0766-57-1555
(小杉店)

今、国が高齢者にも推奨している筋肉の抵抗運動がレジス
タンス運動です。、「筋肉は使わなければ退化する。」これは
筋肉の原則で、何歳になってもその人相応に筋肉には刺激
を与える事が大切です。レジスタンス運動は筋肉を活性化さ
せ、原料に必要な基礎代謝量を上げます。
また、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。

アメリカのＫ．クーパ博士が考案し、世界中で取り入れられ
た有酸素運動のことをエアロビクス運動といいます。
有酸素運動の目安は心拍数です。２２０から自分の年齢を
引いて、その６０～７５％の心拍数になる強度が適当で、脂
肪燃焼効率も最も高くなります。血液内に酸素を多く取り込
む運動により、血行も促進され、生活習慣病など疾病予防
にも役立ちます。

短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニ
ングのことをサーキットトレーニングといいます。
B-lineでは９台のマシンで筋力トレーニング、９台のステッ
プボードで有酸素運動を交互に行い、２週で２４分、途中心
拍数を図ります。
もっとも運動効果が高い心拍数でワークアウトをすること
で効率的に効果を得られます。運動前と運動後のストレッ
チを含めて合計３０分で行います。

１ヵ月に一度、体の８箇所の採寸と体成分分析機による
測定を実地しています。
会員管理ソフトと連動して健康管理を行うことで、運動効
果をはっきりと確認出来ます。また、「むくみ」の原因にな
る体水分量のチェック等も行います。

B-lineで行うトレーニングは「サーキットトレーニング」と
いい、エアロビクス運動とレジスタンス運動を交互に行
いながら、心肺機能や筋肉をオールラウンドに鍛える事
が出来るトレーニングです。
若い人からお年寄りまでマイペースで運動でき、しかも
短時間で効果がある今注目のトレーニングなのです。

「Beautiful line」の略。それは女性だけのフィットネス。
女性の持つ美しい体のラインに磨きをかけたい…。
大切な健康美を手に入れたい…。
そんな思いを実現するために生まれた、女性のための
トレーニングです。